萝卜排骨天麻汤的做法

白萝卜的营养分析：

1. 增强机体免疫功能：
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；

2. 帮助消化：
萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；

3. 帮助营养物质的吸收：
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；

4. 防癌抗癌：
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用；

5.超强的解毒功能
白萝卜中含有的INDOL及酶物质，能分解治癌物质“亚硝酸氨”更有抑制癌细胞生长的作用。其中的淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显；能防止骨质疏松，另外还有很强的解毒功能，可用于治疗食积不消、支气管炎、醒酒利尿等。

[白萝卜排骨汤]

原料：白萝卜片1个、排骨500克或大棒骨2根、天麻8片

材料：老姜4片、盐、清水各适量

做法：

1、排骨加入姜片一起加入到冷水煮到沸，然后捞出排骨备用；

2、另支沙锅中加入清水，烧开后加入姜片、排骨、天麻，大火开后改成文火慢慢煨40分钟；

3、待排骨软烂时，加入萝卜片大火煮2分钟,最后加盐调味就可以喝了。

小贴士：

1、焯水这个过程可以有效去除排骨的血腥味；

2、炖排骨时应该一次加足清水，否则会影响汤味；

3、炖汤品最好用沙锅炖，这样炖出来的汤品才会更香；

4、萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

白萝卜的食物相克：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。
 

用上次做的香肠焖的米饭，正好配这排骨汤，一顿饭搞定，省事还不缺营养！