黑糯米红枣红豆粥的做法

黑糯米红枣红豆粥

材料：黑糯米100克，红枣10颗，红豆200克，大米100克，冰糖适量。

做法：把红豆放入水中泡大约3个小时，放入电饭煲中煮30分钟，直至红豆皮被煮开。然后将红枣洗净去核待用，将黑糯米和大米用水泡15分钟，再将米和红枣一起倒入电饭煲中，和红豆同煮30分钟。煮熟后，加入适量冰糖即可食用。

功效：黑糯米，也叫血糯米，还被称为“黑珍珠”，它不但益肾，而且补血养气功效显著，富含铁，长期食用可改善血枯病状，是身体虚弱的孕产妇首选的滋补佳品。红枣性温，可以补血、缓阴血，红豆可使脸色红润。黑糯米红枣红豆粥不仅美味还营养丰富，是女性经期再适合不过的美容营养品。