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吃什么能提高免疫力?8种食物见效快

时间:2022-08-07 12:50:00   来源:人体穴位网  作者:www.xuewei360.com

  生活中,免疫力是人体的一道保护屏障,可以说免疫力是我们身体自带的“医生”,免疫力强,身体就会更加健康,免疫力差,身体容易出现更多的问题,想要提高人体的免疫力是可以通过食疗来调理。那么,吃什么提高免疫力最快呢?

  1、香蕉

  香蕉是一种很平常的水果,任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。

  2、海参

  海参具有非常强大的修复功能,海参具有修复免疫系统,胰岛,造血功能等等,特别是对于有伤口需要愈合的朋友,海参更是能发挥出非常强大的修复功能。

吃什么能提高免疫力?8种食物见效快

  3、嘉宝果

  嘉宝果含天然聚合苯酚,能与细菌及病毒中的蛋白质化合,使之失去传染疾病能力;另外嘉宝果对于嵴髓灰白质病毒及其他一些病毒有良好杀灭作用,而使人体产生抗体。静止痛功效。用治风湿痹痛、腰脚疼痛、关节痛、小便不利、水肿、肝炎、黄疸,叶外用治无名肿毒。

  4、葡萄柚

  葡萄柚不但味道诱人,而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高,不但能够加强免疫力,而且还可以抗住压力,同时其还是产生多巴胺的重要成分。

  5、大蒜

  相关数据统计显示,进食大蒜之后,大家的疲惫感就会有所缓解,心态也会变得平和,从而使得免疫力得到有效的提升。

吃什么能提高免疫力?8种食物见效快

  6、牛奶

  有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后,大部分人的病情有所缓解,这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

  7、蜂胶

  蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力,让身体免疫系统达到平衡,属于免疫增强剂之一。

  8、蘑菇

  吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力,大大提升它们的防范功能,从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力,不妨每天吃上一些蘑菇吧。

吃什么能提高免疫力?8种食物见效快

  以上这8种食物常吃能有效提高人体的免疫力。另外,想要提高免疫力,可以多吃吃富含锌元素、铁元素及蛋白质的食物。不论儿童亦或成年人,除了可以通过运动提高免疫力外,还可以通过改善生活习惯、食用营养丰富的食物提高免疫力,比如避免饮酒、避免长期熬夜、补充B族维生素、补充锌元素、补充铁元素、摄入高蛋白饮食等。

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