孕妇能吃松子吗

　　松子别称海松子、果松等，松子是松树上的果实，松子是常见的坚果之一，松子里面的营养丰富，有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，并且松子也很好吃，那么大家知道孕妇能不能吃松子呢?女人吃松子有什么好处呢?松子的营养价值有什么呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

孕妇能吃松子吗？

　　孕妇是可以吃松子的，松子富含有丰富的营养成分，含有丰富的不饱和脂肪酸，亚麻酸跟亚油酸，这种不饱和脂肪酸有利于宝宝的生长发育，有利于宝宝的大脑发育，对孕妇是很有利的。另外，松子里面含有多种优质蛋白，优质蛋白可以增强人体的抵抗力，也有利于宝宝的生长发育。松子里面也含有多种微量元素，这种微量元素对宝宝的生长发育也是很有好处的，因此孕妇可以吃松子，建议孕妇的饮食，尽量少量多餐，饮食多样化，多吃点蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，可以缓解孕妇便秘。

松子的营养价值

　　松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含大量矿物质，如磷、锰、钙、铁、钾等，能给机体提供丰富的营养成分，对大脑和神经有着补益作用。在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

松子的功效与作用

　　【性味】味甘，性温。

　　【归经】肝、肺、大肠经。

　　【功效】滋阴养液、补益气血、润燥滑肠，适宜于老年体质虚弱、大便干结、慢性支气管炎、久咳无痰、心脑血管等病。

　　1、老年人保健佳品：强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

　　2、抗衰老：有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

　　3、健脾通便：能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　4、健脑补脑：松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　5、预防动脉粥样硬化:有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　6、滋阴润肺:对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

　　通过以上介绍，大家对松子的相关知识是否有了更多的了解了呢?吃松子具有抑制食欲、抗衰老、健脾通便、强健身体、滋阴润肺等功效，所以常吃松子对身体是有益的，以上小编还介绍了松子的营养价值，大家记住哦。