简介：食谱原料　　红豆，黑米，荞麦，花生各一小杯，红糖（或黄糖）适量。制作方法　　1、将原料洗净后一起放入锅内，加水（水位高于原料1~2 CM左右）；　　2、煮30分钟即可（电高压锅，普通锅需煮1~1.5小时）。 　 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益... 浏览全文 >>

简介：　食谱原料：　　猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。　　工艺做法：煮。　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。　　菜谱属地：粤菜。　　制作方法：　　1、 猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，去毛洗净。　　2、把原料一同放入锅里，三者共煮至... 浏览全文 >>

简介：食谱原料：　　鲜木瓜50克，鲤鱼500克，盐、黄酒、醋各适量。 　　工艺做法：煮。　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。　　菜谱属地：粤菜。　　制作方法：　　1、鲤鱼去鳞、去鳃，去内脏，洗净;木瓜切块。　　2、木瓜与鲤鱼一同煮熟... 浏览全文 >>

简介：食谱原料：　　黑芝麻500克，猪蹄一只，黄酒适量。　　工艺做法：煮。　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。　　菜谱属地：粤菜。　　制作方法：　　1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，去毛洗净。　　2、将猪蹄煮成浓汤，黑芝麻炒熟研末，每次... 浏览全文 >>

简介：催乳汤（产后喝）
炮甲（川山甲）、王不留行、通草、黄芪、当归、党参各10克；红枣适量，煲猪手，连喝三天后，奶水明显增多。
如果效果不明显，将通草加到20克

另外，哺乳期尽量少吃类似西瓜这类利尿的东东，多喝汤水，如果产后出汗多，也会影... 浏览全文 >>

简介：　刚刚分娩后，新妈咪身体都有些虚弱，怎样让体力尽快恢复？小米的营养价值很高，如果与其他一些食物一起食用，对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥，新妈咪吃了既有助于体力恢复，还有利于乳汁分泌呢！

　　干贝... 浏览全文 >>

简介：　　产后减肥，是很多新手妈咪关注的问题，减肥不一定因为胖，而而是身体需要局部雕塑。节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。　　１、美味消脂汤　　材料：党参5钱、车前子3钱（用布包... 浏览全文 >>

简介： 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催... 浏览全文 >>

简介： 有些妈妈生完宝宝后，乳汁少，宝宝吃不饱，怎样让新妈妈的乳汁充沛，专家建议调整一下膳食结构，下面介绍六种催乳食谱让新妈妈不烦恼，大家不妨试一试！　　1.鲜虾汤：新鲜大虾100克，剪去须足，加通草6克煮汤，加黄酒20毫升。　　2.... 浏览全文 >>

简介： 哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）
　　
　　产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进... 浏览全文 >>

简介： 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳... 浏览全文 >>

简介： 增加吸吮时间、次数，增加营养，保持好情绪，睡眠充足，不乱服药等，这些小技巧都有助于催乳，妈妈可以根据自己的实际情况进行选择。  母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能媲美的天然食品。母乳不足时，最好的办法是... 浏览全文 >>

简介：　　产后7天的新妈妈已从分娩的疲劳中渐渐恢复过来，食欲也恢复正常。因此，在这一阶段营养与膳食的调养要注意从新妈妈身体各功能恢复的需要着手，特别是泌乳的需要出发。正常情况下，产后7天新妈妈的泌乳功能已进入逐渐旺盛... 浏览全文 >>

简介： 哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况,因此,在月子中的进食情况也是不同的,针对不同职业的妈妈下面介绍几个月子食谱,供妈妈们参考。　　久坐型　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发... 浏览全文 >>

简介：虾子海参　　材料：干海参150克、干虾子15克、肉汤1000克。　　调料：葱花、姜片、料酒、盐、水淀粉、植物油、酱油各适量。　　做法：　　1、海参泡发透，放入沸水锅内焯一下，捞出，沥干水分备用。　　 2、虾子泡发洗净，盛... 浏览全文 >>

简介： 产后的保养护理中适当使用。中西结合，才能给你的肌肤以最贴心的眷顾。

人参：珍贵的驻颜灵丹

众所周知，自古以来人参一直是一种昂贵的药材，食用可增强人体抵抗力，延缓衰老。人参分为很多种，有高丽参、红参、野参、... 浏览全文 >>

简介： 春季养生特别注重养肝，但是你知道吗？中医还有个说法：肾为肝之母，因此这个时节养肝之余勿忘补肾。此时在食疗方面应多吃黑色食物，黑色食物通常富含锌、铁、钙等矿物质，不仅补肾养血，还有助于提高机体免疫力，为防病打下基... 浏览全文 >>

简介：　 材料：大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水适量。
做法：1.大小米淘洗干净，放入陶瓷煲；

2.加入适量水，按照平常煮粥的浓稠加就可以了，中火烧开；

3.南瓜去皮切小块，放入陶瓷煲内同煮，中火烧开；

4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜软... 浏览全文 >>

简介：　 材料： 糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜。
做法：1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。

2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。

3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。

4、再一同煲制30分钟左右，加... 浏览全文 >>

简介： 土鸡煲猪肚这个汤是湖北的特色，孕产妇或体质弱的女孩子吃这道汤是最好了！ 主料：土鸡一只，猪肚一个，配料：老姜一块；料酒，盐，鸡精各少许。
做法：
1、先将猪肚用面粉灌洗干净，过开水后将肚身白白的一块清除掉，然后切块用盐腌制5分... 浏览全文 >>

简介：　 材料猪肝500克，老姜一块，黑麻油，米酒适量
做法1）猪肝洗净，切片备用。

2）老姜连皮切片。锅加热后，倒入麻油，加入姜片，煎到呈浅褐色捞出。

3）猪肝入锅以大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮至没有酒味，再将猪肝回锅... 浏览全文 >>

简介： 材料 花生，红枣，木瓜
做法1）砂锅，先煮花生30分钟

2）放入红枣,大概8分熟的时候,放入木瓜。

3）煮20分钟即可.
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简介： 主料：鲫鱼一条，姜3片，大蒜1粒(拍碎)，小葱一棵(切碎)，油，盐，鸡精。
做法: 锅里放油，烧热后，用铲推开放鲫鱼略煎一下煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水！碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成... 浏览全文 >>

简介：产妇食谱材料琵琶腿2只，干香菇6枚，枸杞子3g，葱，姜末各5g，盐1茶匙（5g）。
做法

1、将干香菇和枸杞子分别放入小碗中，用温水泡发，洗净，沥干水分，备用。

2、将琵琶腿洗净，放入锅中，加入1000ml凉水，中火烧开后，小心地撇去浮沫，加入泡好... 浏览全文 >>

简介： 材料 云苓(白茯苓）10克，干淮山15克，莲子15克，薏米15克，芡实10克，猪肚半个，姜6片，水8碗
做法1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水糟，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一遍，用刀内外刮一次，以去除污... 浏览全文 >>