简介：鲜荷莲藕红豆粥 主料：鲜荷叶一张、藕30克、红豆适量、圆糯米多半杯、清水5杯。 辅料：冰糖适量 做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆，圆糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，红豆，大火煮开后转小火，熬煮40... 浏览全文 >>
简介：食谱原料： 红豆、薏仁。 制作方法： 1、红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时; 2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了; 3、大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即... 浏览全文 >>
简介：食谱原料： 红豆、薏仁。 制作方法： 1、红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时; 2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了; 3、大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即... 浏览全文 >>
简介：玫瑰香粥 主料：玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯 辅料：冰糖蜂蜜 做法：玫瑰花瓣洗净，取几瓣细细切碎，剩余的用水浸泡，大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上，放入清水与大米，大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末，冰糖放入... 浏览全文 >>
简介：山药桂圆粥
材料：山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，荔枝肉3个，白糖适量。
做法：将山药洗净去皮，切成薄片，把山药片、桂圆、荔枝肉、五味子一起放入锅中，同煮，煮好后加入适量白糖即可。
功效：山药中含有淀粉酶等营...
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简介：金沙玉米粥
材料：玉米粒80克，糯米40克，红砂糖40克。
做法：把玉米和糯米洗净，用清水浸泡2个小时，一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入红砂糖，继续煮5分钟即可。
功效：此粥可以作为晚饭食...
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简介：红糖小米粥
材料：小米100克，红糖适量。
做法：将小米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至黏稠，然后加入适量红糖搅匀，再煮开即可。煮小米红糖粥的时
候，还可以加入红枣。
功效：益气养血，防止产后血虚。
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简介：阿胶粥
材料：大米100克，阿胶15克，冰糖50克。
做法：把阿胶砸碎成小块，用开水溶化，大米放入锅中，加入适量的水，熬成大米粥，然后把阿胶加入粥内搅匀，再煮10分钟即可。
功效：经常食用阿胶粥可以补血益肾，强身健体，延年...
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简介：姜汁薏仁粥
材料：干姜10克，薏仁30克，艾叶10克。
做法：将艾叶和干姜用水煎取汁，薏仁洗净煮粥至八分熟，然后加入姜汁、艾叶汁，同煮至熟即可。
功效：调经止痛、养血疏筋，具有温经、散寒、化淤、除湿及润肤的功效，尤...
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简介：糯米小麦粥
材料：小麦50克，糯米50克，红糖适量。
做法：把小麦和糯米一起洗净，放入锅中，煮熟后加适量红糖，即可食用。
功效：糯米小麦粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽。...
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简介：黄豆红枣粥
材料：黄豆50克，红枣10颗，粳米200克。
做法：将黄豆洗净，用水浸泡4～8个小时，红枣用温水洗净备用，粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮大约40分钟，再加入大枣，再熬30分钟，煮熟即可。
功效：调节...
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简介：香甜栗子粥
材料：大米100克，栗子150克，白糖适量。
做法：先把栗子洗净，放入开水中煮熟，捞出，去皮，再用搅拌机打磨成粉状。然后把大米淘洗干净，与适量清水一起放入锅中，用大火煮开后转小火煮30分钟。煮熟后，加入磨好的栗...
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简介：黑糯米红枣芸豆粥
材料：黑糯米100克，红枣8颗，芸豆20克，薏米50克，冰糖适量。
做法：将各种原料淘洗干净后，把黑糯米、红枣、芸豆、薏米用清水浸泡15分钟，然后捞出一起放入锅中，加入3倍量的水，用
中大火烧开，放入冰糖，煮熟...
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简介：黑糯米红枣桂圆粥
材料：黑糯米100克，红枣9颗，桂圆10颗。
做法：将桂圆去皮洗净待用，红枣、黑糯米洗净后一起放入锅里，加入适量的水，放入桂圆。用大火烧开后，小火煮30分钟即可，可以依个人口味加入适量红糖，坚持每天食用...
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简介：黑糯米红枣红豆粥
材料：黑糯米100克，红枣10颗，红豆200克，大米100克，冰糖适量。
做法：把红豆放入水中泡大约3个小时，放入电饭煲中煮30分钟，直至红豆皮被煮开。然后将红枣洗净去核待用，将黑糯米和大米用水泡15分钟，再将米和红枣...
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简介：润泽靓颜粥
材料：黑豆50克，红枣50克，桂圆肉15克。
做法：将黑豆和红枣洗净，与桂圆肉一起放入沙锅中，加入适量清水，以文火煎制。
功效：常食此粥，不仅可以安和五脏，祛病延年，而且还能润泽容颜，使青春常驻。
TIPS：...
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简介：健脾祛湿粥
材料：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。
做法：薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。
功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非...
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简介：清热排毒粥
材料：马齿苋100克，粳米60克。
做法：马齿苋100克，洗净后切碎；粳米60克，洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成粥，然后放入马齿苋，并加水，一起煮熟，再加入适量的盐调味即可。
功效：马齿苋清热...
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简介： 暑热时节，很多人都有失眠的经历，并因此常常精神不振，情绪不稳，疲乏无力。市中医药研究院附属医院（长征医院）心身疾病科副主任医师梅妍指出，失眠，中医又称“不寐”，“不暝”。长期不寐会出现神经功能失... 浏览全文 >>
简介：秋冬季节，气温逐渐的降低，很多肠胃病到了高发季节，中医专家介绍说秋冬预防肠胃病，除了生活习惯方面做好保健外，饮食和心情保健也是重要的。积极的因子是可以对抗病理因子的，合理的饮食也是可以预防的。秋冬预防消化性溃疡注... 浏览全文 >>
简介：心与容颜脾与容颜 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 健康提点：红枣茯苓粥. 脾运障碍者应... 浏览全文 >>
简介：羊脊粥治坐骨神经痛气血不足
原料：羊脊骨1具，肉苁蓉30克，菟丝子3克，大米适量。
制法：羊脊骨洗净、剁块，肉苁蓉、菟丝子用纱布包好，加水适量，共炖4小时，取汤适最，与米同煮成粥，加葱、姜、食盐、五香粉等调料即可食用。
用法：...
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